774/ 2436 kcal
1093/ 406 kcal
계란 흰자 (1개, 25g) | 13kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
와이즐렉 칼슘치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
건자두 (1개, 20g) | 47kcal |
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
나쵸 (1봉지, 5g) | 21kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
[동원] 양반김 (1봉지, 10g) | 60kcal |
스피닝 (45분) | 630kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
플랭크 (12분) | 72kcal |
런지(세트) (20회) | 32kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
반신욕 (20분) | 24kcal |
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