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  • 하고말것이다·입문
  • 2020.04.03 20:16
Q.다이어트 시작하려고 하는데 어떻게 먹고 운동해야 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 키가 작은데도 불구하고 살이 많이 쪄서 문제인 학생이에요. 다이어트를 시작한다고 해도 오래가지 못하고요. 운동은 한다면 할수 있지만 가장 문제인건 식욕이에요. 제가 입시미술을 하느라 항상 저녁에 배가고파서 꼭 뭔가 먹게 되더라고요 ㅠㅜ 뭔가 위에 들어있는 느낌을 주는 다이어트 식품같은건 없을까요??
  • 하고말것이다
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다신
  • 비드어0
  • 04.03 22:58
  • 일단 목표는 체중감량이시군요.

    식단조절과 운동을 병행하시는게 당연히 좋은데요.

    이제 시작하신다면~
    간식끊기부터 해보시면~ 어떨까요? 이것만으로도 기본 2~3kg은 빠집니다.

    그 후에 저녁끊기,
    다음에 운동시작...
    이런 순으로.
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입문
  • 하고말것이다
  • 04.03 23:02
  • 그럼 간단하게 1끼나 2끼 정도 먹으면 되는걸까요..???? 그리고 혹시 홈트 추천 해주실수있나요?
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다신
  • 비드어0
  • 04.03 23:01
  • 비드어0 체중감량의 첫째는 섭취량 줄이기입니다.

    섭취량은 그대로이면서 운동만 열심히 하면~ 건강해지기만 하고, 날씬해지지는 않을겁니다.
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