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  • Skpea·초보
  • 2020.04.03 23:30
Q.승마살이 자꾸 쪄요. 도와주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
170에 58이었는데요.
홈트와 하루 한시간 워킹을 두달째해서 55가 되었어요.
근데 승마살이 자꾸 올라와요.

홈트는 레그레이즈, 사이드레그, 백킥, 시저크로스, 상체근력,
스트레칭 위주로 두달을 매일했거든요.

홈트를 그만둬야나요? 도와주세요.
  • Skpea
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초보
  • Endn
  • 04.06 19:21
  • 폼롤러 함 해보셔요
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초보
  • loo**co7700
  • 04.04 13:25
  • 아마 살이올라오는게 아니라 근육이 증가하거나 뭉치는것 같아요.
    마사지샵에서 근육을 풀거나 목과어깨위주의 근육풀기스트레칭이 도움이 됩니다! 특히 고양이 자세가 효과가 좋다고 해요.
    사진의 자세도 승모근 풀기에 도움이 된다네요.
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