정체기는 무조건 꾸준히 버티는게 답이긴 한데요. 지금 하루에 사과 반쪽 드시고 운동 3시간하는 방법은 별로 좋은 다이어트 방법은 아니예요. 절식과 소비된 에너지가 많아서 몸이 점점 지방을 축적하려고 합니다. 그러면 조금만 먹어도 언제 음식물이 올지 모르니까 다 저장해서 금방 요요 옵니다. 식사량을 늘리시고 요요 안오는 방법으로 다시 하시는거 추천드려요. 결국 다이어트는 평생하는거더라구요. 저는 간식만 없애고 아침저녁 먹고 저녁만 닭가슴살샐러드같은거 먹고 운동은 1시간 정도 하는데 꾸준히 했더니 한달에 1킬로그램씩 빠지더라구요. 1년 지나니 10킬로 넘게 빠졌어요. 마음은 조급하시겠지만 요요 안오는 건강한 다이어트 하시길 바랄께요~~ 화이팅!!
정석
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