| 훌라후프 (보통으로, 40분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 트라이셉 딥스 (1세트, 50회) | 10kcal |
| 싯업 (1세트, 300회) | 210kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 30분) | 18kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
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