| 보통 걷기 (가볍게, 50분) | 104kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 75회) | 52kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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