| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 15분) | 94kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 10분) | 6kcal |
| 춤추기 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 책벅지 (일반적으로, 10분) | 10kcal |
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