| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 20회) | 8kcal |
0
24
