| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 투명줄넘기 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 코브라 스트레칭 (보통으로, 5분) | 48kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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