안녕하세요 :) 저는 고등학교 2학년생입니다!
제가 엄청 어렸을때부터 하루에 과자랑 음료수를 간식으로 한 개씩 먹으며 자랐고
중학생부터는 하루에 한 끼 꼭 인스턴트or배달음식or라면으로 끼니를 때웠습니다
거기에 과자도 먹었습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇게 과자랑 탄산음료를 입에 달고 살다 보니 살이 너무 많이 올라서 당당하게 옷을
입지 못하는 것에 대해 현타가 오더라구요. 이제부터라도 다이어트를 해야겠다고 결심했습니다.
저는 팔에 살이 별로 없고 배, 허벅지, 종아리에 몰려있어요.
<식단>
아침 점심 저녁 중 2끼는 일반식을 조금 줄여 먹고, 한 끼는 과일+닭가슴살을 먹는 중이에요.
간식으로 사과 100% 사과즙을 마시고 있습니다.
식단을 이렇게 바꾼 지 2주가 되었을 때, 58kg에서 55kg까지 감량하였으나 눈바디로는 아예 차이가 없었습니다.
<운동>
학생인지라 시간이 널널하지 않아서 이렇게 구성해보았어요.
월,수,금,일 ㅡ 유튜브 홈트레이닝 1시간
화,목,토 ㅡ 줄넘기 20분 + 경보 4~50분
이렇게 하면 감량이 가능하겠지요...? 눈으로 보이는 결과가 보이지 않아 슬픕니다ㅜㅜㅜ
혹시 수정해야 할 부분 있으면 말씀해주세요...!!
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