| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 45회) | 31kcal |
| 레그 드롭스 (보통으로, 11분) | 77kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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