오늘은 체중감량 시작하고 2주째되는 날입니다.
나름 다이어트를 계획적으로 하고있다 생각했었는데요.
계획적이긴 한데~ 집중하지는 못했었다는 답을 근래에 얻었습니다.
먼저 비교표하나...
표에서 보면~ 같은 운동량인데, 감량이 다른걸 확인할 수 있는데요.
앞에꺼는 1.7kg 감량인데, 뒤에꺼(오늘)는 1.9kg 감량인거를 확인했어요.
이게 무엇을 의미하냐하면~요.
경치 구경하면서 운동했을 때와 오롯이 체중감량만 생각했을 때 감량이 다르다는 사실...
그것을 4/9일과 4/20일 사이에서 인지했고,
오늘 다시 확인해 본 결과입니다.
4/9 1kg감량 이날은 스마트폰 보면서 그냥 습관대로 움직였었었고요.
4/10 1.5kg감량은 음악만 들으며, 경치구경 안하고, 스마트폰 안보고 운동했을 때의 감량이었어요. (500g 더 감소확인)
그래서 오늘 3시간 코스를 돌면서 완전 집중해서 운동했더니, 1.9kg (200g 더 감량)을 확인했네요.
운동하실 때는 운동에만 집중하자는...
가끔 스마트폰 보시면서 운동하시는 분들이 계시던데~ 감량효과가 적게 나오지 않을까 합니다.
^^운동할 때는 집중해서 운동만 하자!!!
아래 그래프는 감량을 한눈에 확인하기 위해 만들어 봤네요.
유지어터분들은 운동전 체중기준으로
다이어터준들은 운동후 체중기준으로
하시는게 마음의 위안이 되지 않을까 합니다.
참고어플)구글 스프레드쉬트
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