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  • 우자매맘80·초보
  • 2020.04.13 10:52
Q.유산소,무산소 어떤걸 먼저 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 후 무산소 운동하는게 더 효과적인가요?
  • 우자매맘80
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다신
  • 비드어0
  • 04.13 23:25
  • 일반적으로는 무산소+유산소 순서로 진행하는데요.

    목표치가 10kg이상이시면~
    유산소운동으로 목표치까지 도달후, 무산소운동으로 유지하시면 빠르기는 합니다.(단시일내에 정리가 필요하실때)
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다신
  • CH0910
  • 04.13 11:39
  • 유산소로 몸을 좀 풀고 무산소 하세용 마지막은 꼭 유산소!
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초보
  • 우자매맘80
  • 04.13 12:15
  • 답변 감사합니다
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지존
  • 오드아이냥
  • 04.13 11:14
  • 무산소 후 유산소가 좀 더 효율적입니다:)
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초보
  • 우자매맘80
  • 04.13 12:15
  • 반대로 생각했어요
    답변 감사합니다
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