view-top

  • 살ㅋ빼ㅋ·입문
  • 2016.02.18 12:22
식단어렵다ㅜㅜㅜ
히루식단을 어떻게 짜야할지모르겠어요ㅠㅠ 알려주세요 !
  • 살ㅋ빼ㅋ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

02월 15일 (운동 300kcal)
0 82 백전무승
가입완료~
1 46 메이포

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 마루네
  • 02.18 13:03
  • 제가 식단 올린거 참고하세요^^~♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 마루네
  • 02.18 13:03
  • 이렇게 먹다가 어느정도 체력되면 4끼
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 마루네
  • 02.18 13:03
  • 먹고 싶으면 아침,점심에만
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 마루네
  • 02.18 13:02
  • 과일은 저녁엔 똥된다구 못 먹게 하셨어요.운동처방사님께서요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 마루네
  • 02.18 13:01
  • 제가 하는건 칼로리 제한하는건 아니에요.운동은 필수구요.
    일단 스포츠영양으로
    아침엔 기본 탄,단,지,무,비타민 다되요.
    점심엔 아침양의 반
    저녁은 단백질,비타민 , 무기질, 과일 안되요.간식으론 견과류및 우유
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글