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  • 에라이짱·지존
  • 2020.04.15 20:38
무엇이 문제일까요?
3월달부터 지금 까지 2키로만 빠져서 계속 유지만 되고 있어요 9일째 이만보도 걷고 있는데 3주가까이 같은 몸무게니 이걸 어케 해야할런지 운동을 더해야 하는지 음식을 줄여야 할런지 ㅜ.ㅜ 30일 만보 도전중인데 끝나갈무렵 변화가 꼭 있기를
  • 에라이짱
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갱년기 오기전 다시 한번 용기 내어 도전합니다
1 74 안은자
4키로 빠졌다
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댓글 (5)

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지존
  • 에라이짱
  • 04.16 06:48
  • ZUNBA 식단조절도 도전해 보겠습니다 감사합니다
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지존
  • 에라이짱
  • 04.16 06:47
  • 비드어0 그런 방법이 있군요 감사합니다 해볼께요
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초보
  • uri9158
  • 04.16 02:12
  • 힘드시겠어요..ㅠ 정체기 꼭 해결되시길 바래요!
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다신
  • 비드어0
  • 04.15 22:50
  • 만보이상 걷기하시는데~ 체중변화가 없다면~

    몸이 걷기에 익숙해지신겁니다.

    만보는 그대로 유지하시되(거리 유지)
    시간을 단축해보셔요.

    어제 1시간 걸렸다면~
    오늘은 55분에 주파할 수 있도록...
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지존
  • 정재현!
  • 04.15 21:49
  • 식단이 문제인 것 아닐까요? 다이어트의 90퍼센트는 식단이라...
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