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  • bluevm
  • 다신2020.04.15 23:27124 조회0 좋아요
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보식 3일차

오늘은 아이들데리고 집 앞
공원에 가서 놀다오느라
집에 돌아와서 늦은
아침겸 점심겸 저녁을 먹었어요ㅋ
요즘 야채ㅡ단백질ㅡ지방 순서로
계속 식사를 하고 있는데
한꺼번에 같이 먹는 것보다
훨씬 포만감이 크더라구요
구운 새우에 곁들인 소스는
케챱아니고 스리라차예요 ^^

보식 기간이라 위 늘리지 않으려고
계속 적게 먹고 있는데
3일 동안 화장실을 못가서
몸무게가 늘고
아침 공복유산소 저녁에 조깅도 했는데
몸이 무거워요

지금 변비에 좋은 차를 마시고 있는데
내일은 성공했으면 좋겠어요 ㅠㅠ
다이어트를 오래해도 한번도
화장실 못 간 적은 없었는데
이번엔 좀 당황스러워요~
혹시 맘님들 좋은 방법 있으시면
알려주세요 ㅠㅠ
참 전 물도 매일 2L 마시고
공복에 유산균도 매일 먹고 있어요
혹시 뭘 더 먹어야
화장실에 잘 갈 수 있을까요?

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다신
  • JDoit
  • 04.16 08:09
  • 저도 야채 단백질 지방 순서로 해봐야겠네요. 저는 공복에 커피 마시는데 그게 도움이 되고 푸룬주스도 효과 봤어요. 그리고 저도 스리라차 좋아하는데, 전 좀 매운거 소스를 많이 먹음 효과있고요. 잘 하고 계시니까 오늘은 성공하셨길 바래요~
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 04.16 01:51
  • 갑자기 음식량줄일때 변비오더라구요

    그때
    사과공복에 2개 먹고
    물많이마시면 신호와요

    아님 푸룬은 5알은 8시간안에 신호와요

    푸룬쥬스는 정량대로마심
    다음날아침에^^;;



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지존
  • Judybsc
  • 04.16 07:54
  • 새우 먹고싶어요💕
    그러게요. 물도 충분히 마시고 계신데,
    지난번 금식하신 이후로 영향이 있지 않을까 싶은데.
    Fiber 캡슐로 나온것도 도움많이 되고 그린스무디 해서 늘리는것도 도움될거에요.
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