공복체중 76.9키로 입니다
어제는 몸이 안좋아서 저녁 안먹었네요
겅제로 간헐적 단식 성공입니다^^
좀 앓아 누워서 살이 빠졌네요
어제 식단은 간식 칼로리 때문에 실패네요
야금야금 먹은게 상당하네요;;;;;
간식 줄이기와 물마시기가 관건이고 안하던 걷기 한시간해서 다리까지 마디마디가 아프더라구요
저질체력 OTL 체력기르기도 다욧에는 중요한듯하여 단백질 섭취 늘리기로 했어요!!
한시간 걸었는데 생각보다 만보도 안되고 칼로리 소모량도 많지 않네요 (먹는걸 조절하는게 최고의 전략인듯 싶습니다)
그래도 같이 도전하는 분들이 있다는 생각에 막 다욧의지가 활활인거 같아 좋아요^^
건강하게 날씬해질 그날까지 파이팅하렵니다!
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