매일 만보를 걷고 그 후에 또 줄넘기를 7500-8000개정도 뛰어요
줄넘기 시간 지나면 만개 채우고싶은데 일단은 7500정도만 해주는데요
땀은 정말 미친듯이 나요 줄넘기하면
만보걷기는 땀 조금 나는정도?
여기 운동 칼로리로 계산해보면 운동칼로리 그 두개로 합치면 940 칼로리 정도 나와요
식단도 하고있어요
아침엔 우유 한잔 (가끔 사과 반개)
점심 샐러드
저녁은 6시전에 고구마 반개
총 500몇칼로리 이렇게 먹어요
여기서 정해준 제 기초대사량이기도 하구요
이렇게하고있는데요
저 운동 너무 적은건가요? ㅠㅠ
살 빠지는 속도가 조금 느려서 짜증나고 속상하고 의욕떨어지고
제가 제대로 안하고있는건가 싶어서요...
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