운동을 골고루 많이 하시네요~~ 섭취량은 제 기준엔 너무 부족해 보이는것 같아요 저는 65쯤에서 시작할때 1500 내외 3개월 먹는것도 너무 고통이었어요ㅎ 그래서 그후론 많이 움직이고 더 먹는 방법으로 서서히 10키로쯤 감랑했다가 55유지어터가 된 후 2000이상씩 먹으며 운동 하고 있어요~ 조금만 더 먹어도 좋을것 같아요~ 길게 보고 천천히 빼는게 여러가지 면에서 훨싸 좋아요!! 연말이면 2~3키로 늘긴 해도 들쑥날쑥 요요없이 유지할 수 있더라고요 급하게 달리시지 마시고 장기전으로 꾸준히 건강 찾아가시길 바랍니다!!👍
와 정성스레 댓글 남겨주셔서 감사합니다! 1~2개월 안에 얼른 효과를 보고 싶은 마음에 몸무게가 잘 안 줄어들어 저렇게 먹고 있었돈 곳 같아 반성하게 되네요...줌바둘리짱님의 케이스처럼 장기적으로 보고 섭취량을 늘리는게 좋겠네요!ㅎㅎ 또 토요일에 가족행사로 외식 약속이 잡혀있어 미리 적게 먹는다(?)는 생각이랑 그리고 위크기를 줄인다는 생각으로 양을 줄여왔는데,ㅠㅠ 건강한 식단으로 섭취열량을 조금씩 늘려보도록 하겠습니다^^ 감사합니다😊
다신
0
25
공감 0
신고 0
