2016.2.17. 7키로 감량
2015년 9월 추석때 몸무게는 94키로.
2016년1월 다신을 접하면서 89키로.
현재 82키로.
목표는 80키로에 남은기간 51일!
목표수정 75키로, 남은기간 51일!
다이어트 방법은 단순합니다.
먹는 양보다 더 움직이면 유지 또는 빠집니다.
먹는욕구를 다스리는 방법만 만들면됩니다.
그게 약이든 운동이든!
개인차가 있겠죠?
저는 건강해지고 싶은 욕구가 더 큽니다.
지금은 배가 꼬집히고,
꼬집어서 내부지방때문에 아프던 배가,
꼬집은 상태로 비벼도 안아픕니다.
이제 리프팅입니다.
운동과 리프팅크림 사용중입니다.
리프팅크림은 다신 가입시 공지했고,
효과가 탁월할시 전체공지 하겠습니다.
다이어트든, 주량이든, 공부든 의지입니다.
참!
저는 PTLOVE님께서 올린글중 아침과일은 하루도 빼지않고 실행중입니다.
즉, 오전12시까지 노폐물 배출을 적극활용중입니다.
그리고 1주일 2-3일 고기도, 피자도 먹습니다.
근데 이제 많이먹고싶어도 안들어갑니다.
위가 줄었습니다.
다시늘어나지않게 잘 조절중입니다.
화이팅하세요!
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