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완투·다신
2014.11.12 22:13

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완투]11월12일 12일차일기

오늘의몸무게

아침과점심 2그릇입니다
저녁은고구마와닭가슴살
간식은 양파즙과 아몬드20알

7시기상 오메가3랑 프로바이오틱스1개먹고
7시30분 아침식사
9시출근 10시 아몬드20알먹고
11시고구마한입
12시 점심식사
14시 고구마한개먹었어요
15시양파즙먹었어요
17시 닭가슴살200g먹고 양파즙먹었어요
19시퇴근하고 헬스장출발
19시30분 싸이클20분시작 80분근력운동
그리고 40분싸이클하고왔어요

완투
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다신 12일차😧[2014.11.12]

4 488 인어공주몽

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11월11일, 한국은 빼빼로 데이라지만..

8 688 nabie98

댓글 (3)

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45!
11.12 23:37
저는 식단준비며 장보는거며 운동하시는거보며 일 안하시는 분인줄 알았어요.... 굉장히 부지런하시네요
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완투
11.12 22:36
근육girl 헤헷..
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근육girl
11.12 22:21
노트까지작성하는거 ㅎㅎ대단하시옹 ㅎ
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