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04월 17일 (음식 1388kcal, 운동 256kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 146kcal
1388/ 1533 kcal
256/ 255 kcal
아침식사494kcal(35.59%)
코코넛오일
18kcal
계란프라이
89kcal
레드 파프리카
2kcal
옐로우 파프리카
2kcal
[피리바게트] 식이섬유 가득 건강한 곡물롤
93kcal
훕훕베이글 피넛오레오베이글
230kcal
[굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살
60kcal
점심식사238kcal(17.15%)
애호박
34kcal
양파
5kcal
데친 브로콜리
16kcal
레드 파프리카
8kcal
정글래미밥
110kcal
[굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살
60kcal
스리라차소스
5kcal
오후간식231kcal(16.64%)
[스타벅스] 하트 파이
227kcal
아메리카노
4kcal
저녁식사425kcal(30.62%)
[굽네] 소스가 맛있는 닭가슴살 스파이시커리
159kcal
구운달걀
146kcal
[한국야쿠르트] 프로바이오틱스 MPRO3
120kcal
운동256kcal
폼롤러 스트레칭
케이블 등 > 삼두 3set
숄더프레스 덤벨 > 바벨 10/10/8/6
이두

복근 짐볼
3set

런닝머신 20min
스트레칭
40kcal
케이블 프레스 다운
12kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운
6kcal
바벨숄더프레스
32kcal
덤벨프레스
13kcal
이두운동 덤벨컬
12kcal
런닝머신 달리기
141kcal
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