view-top

  • 메타포라·다신
  • 2014.11.12 23:44
L자 다리 .... 딱 20분만
오늘도 어제처럼 저도 엘자다리 중입니다.
아침에 요가 한시간 저녁에 방송댄스 한시간해서
산책걷기는 안하고 대신 근력운동 이십분 플랭크 오분, 스트레칭 이십분 하고 엘자다리로 마무리하고 자려구요. 전 상체 특히 어깨가 넓은 편이라 상체가 잘 찌는 편인데 근력운동하고 다리도 많이 빠진거 같아요.
  • 메타포라
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

이것저것 먹었어요ㅜㅜ
1 341 목표49!
3일째, 아슬아슬하게 지키고 있는 처방칼로리
1 239 은행나무

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 메타포라
  • 11.13 07:06
  • 너무 과대평가를 해주셔서 몸둘바를 모르겠네요. 하체가 좀 부실하지만 상체는 ㅠ.ㅠ 암튼 엘자다리 효과가 좀 있긴한거 같아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • heyra5476
  • 11.13 02:31
  • 다리 이뿌시네요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • Rubee
  • 11.13 00:30
  • 다리 엄청 예쁘신데요??ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 날쎈차차
  • 11.13 00:27
  • ㅇ엘자 다리 운동 하면 붓기도 빠지고 ..얇아 진다고 해야 되나요??괜찮던데요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 붕냥이
  • 11.13 00:24
  • 다리 정말 이쁘세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 다신갱이
  • 11.12 23:46
  • 엘자다리 운동 안하셔도 될 다린데요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글