오늘부터 제식습관 점검 좀 해볼까해요~.
최근 한달이상 매일 2~2500칼로리를 섭취중이라~
(휴일이나 주말은 3천이상도...)
배가 나오는게 보이고 체중계는 최근 열흘에서 2주정도 못올라가고 있어요~.
그래서 제식습관에 대해 함 생각좀 해보려구요~.
우선 저는 이른아침 음식을 섭취하기 시작하면 하루종일 많이 먹게되더라구요~.
그래서 아침 첫 음식섭취 시간을 좀 늦쳐보고 잘안되면 아침 섭취량이라도 좀 줄여보려고합니다~.
그리고 제가 식욕 식탐이 좀 강해서 다신칼럼에 올라온 글보고 실천에 함 옮겨볼까합니다~.
그동안 식단에 넘 나태했었는데 잘지켜봐주셔서 감사해요~.^^♥
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