어제 거의 300칼로리정도 밖에 안먹었더니 아침에 화장실을 못갔다. abc쥬스를 마시고나서야 간신히 갔는데 정말 현기증나고 어지러워서 속이 메스꺼웠다. 다행히 생일이어서 엄마가 끓여준 미역국먹고 탄수화물로 배채우니까 괜찮아졌다. 쌀밥의 위엄. 저녁에는 간단히 먹자고 해놓고 닭가슴살냉채 만드느라 고생했다. 어제 굶었다고 치팅데이 했던 건 거의 원상복구 됐다. 그래도 앞으로 치팅데이 다음날 굶지는 말아야겠다 너무 힘들다.
아침(9시30분)
abc쥬스
점심(12시)
일반식(생일상)
저녁(6시15분)
탄수화물-토마토 1개, 양파 반개, 파프리카 조금, 상추 조금, 검은콩 한줌
단백질-닭가슴살 140g
지방-X
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