| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 50분) | 400kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 35분) | 21kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (보통으로, 3분) | 24kcal |
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