view-top

  • 민엘·정석
  • 2014.11.13 01:25
Q.스쿼트 올바른 자세
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트를 아무리해도 허벅지 앞쪽이랑 등만 땡기고 뒤쪽은 느낌도 안와요 허리 펴보고 더 낮추고 별에별 자세 다 해봤는데 자세도 인터넷 올바른 자세데로 하고 무릎도 발끝 안넘기는 데 허벅지 뒤쪽은 자극이 안와요 왜그러죠?
  • 민엘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
12일째인데ㅋ.,왜!!
4 367 라이언K
10키로 감량이 목표인데
3 302 호두마루

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 먹구49
  • 11.13 02:33
  • 그 뭐라해야할까.. 발가락을 살짝 든다는 느낌으로 투명의자에 앉는 것처럼 내려가셨다가 무게중심 그대로 두고 발뒤꿈치랑 허벅지힘으로 바닥을 밀어내면서 일어나보셔요! 다 일어나서는 엉덩이 한번 바짝 쪼여주시구용!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나도함몸짱
  • 11.13 02:29
  • 저도 한달쯤뒤 제대로 느낌 온것 같아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나도함몸짱
  • 11.13 02:28
  • 와이드로 해보세요. 올라올때 두번 끊어서 엉덩이 자극을 생각하면서 천천히 올라오세요. 그리고 좀 낮춘 상태에서 힙빼고 힙만 아래위로 바운스만 하면 뒤쪽만 당겨요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 비안나
  • 11.13 02:23
  • 내려가 앉는자세시에 앞발가락들을 들어서 체중을 뒤로가게해보세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • fitgirl
  • 11.13 01:29
  • 굽히고올라오실때 발뒤꿈치로밀어올려줘보세요~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글