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댜랑둥이·초보
2020.04.21 09:43

정체기 극복방법...

6일째 몸무게 변화가 없는데 여러분들은 정체기 극복 어떻게 하시나여ㅠㅠ

댜랑둥이
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0 69 댜랑둥이

1년만에 다시 운동 식단 시작하려고 어제 스쿼트를 개빡시게했는데

0 101 /습관

댓글 (3)

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에라이짱
04.21 16:06
몸무게 2주도 변동없었는데 살짝 음식 좀더 먹어주고 꾸준히했더니 변화 오더군요 지치지 마시고 하세요
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이브지오프
04.21 14:44
일단 식단에 문제 없는지, 생리주기가 오지는 않았는지 살펴보세요. 생리때가 오면 거의 안빠지거나 일시적으로 찌기도 하더라구요. 끝나면 다시 잘 빠져요ㅎㅎ.
몸무게가 안빠져도 체지방은 빠지고 있을 수도 있어요. 멘탈 잘 잡으시고 유튜브에 정체기가 오는 이유 같은거 검색해보세요! 정체기는 다른것보다 멘탈잡기 힘들더라구요.
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댜랑둥이
04.21 14:46
아! 생리주기 때는 거의 안빠지군요
지금 생리주기라서 그런가봐요
감사합니다😀
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