| L자 다리운동 (보통으로, 60분) | 36kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 100회) | 30kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 20분) | 260kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (일반적으로, 20분) | 200kcal |
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