| 플랭크 (보통으로, 50초) | 3kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 100초) | 12kcal |
| 댄스 (0, 240초) | 1,000kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 60분) | 420kcal |
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