| 전신 체중 감량 운ㅇ (중, 10분) | 150kcal |
| 4주 동안 허벅지 (중, 6분) | 80kcal |
| 77운동 (중, 7분) | 110kcal |
| 5분 누워서 운동 (중, 5분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 15분) | 60kcal |
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