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04월 21일(저녁 288kcal)
▪️샐러드

양상추(46g),상추(20g),로메인(20g),케일(15g),루꼴라(3g),애호박볶음(20g),버섯볶음(20g), 양파볶음(20g), 오이(30g),반숙란 1개(44g),두부봉(31g), 대추방울토마토2개(39g),햇살닭고구마닭가슴살스테이크(100g)

저녁(23:26)288kcal
탄수화물(7.2%) 24.10 / 337g
단백질(44.9%) 27.84 / 62g
지방(19.2%) 9.81/ 51g
양상추
(1인분, 46g)
5kcal
상추
(1회분, 20g)
3kcal
케일
(1회분, 15g)
3kcal
로메인 상추
(1회, 20g)
4kcal
애호박볶음
(1인분, 20g)
24kcal
양파볶음
(1소접시, 20g)
19kcal
버섯볶음
(1소접시, 20g)
15kcal
오이
(1개, 30g)
2kcal
대추방울토마토
(2개, 39g)
5kcal
[풀무원] 두부봉 해물
(1개, 30g)
42kcal
[햇살푸드] 고구마 닭가슴살
(1팩, 100g)
111kcal
반숙이
(1개, 44g)
55kcal
  • nazinazi
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