아침에 몸무게를 재보니 몸무게가 여전히 54에서 안빠지고 있더라고요. 어제 운동도 한시간 땀흘리며 하고 도전과제랑 스쿼트도 200개 했는데, 몸은 가벼워지고 배도 많이 들어간거 같은데 몸무게는 안빠져서 남편한테 꿍얼거렸더니 자료를 하나 찾아줘서 읽어봤어요. 처음에 근육운동 하면 몸무게가 올라갈 수 있고, 그래도 계속 적당히 단백질을 곁들인 건강한 먹어줘야 신진대사율을 올리며 요요 없는 다이어트를 할 수 있다는 내용이었어요. 여튼 읽고 나니 식단과 몸무게에 대해 좀 마음이 편해져서 먹고 싶었던 점심을 든든하게 먹고 쿠키도 3개나 먹었어요.
대신에 저녁은 나름 가볍게 먹으려고 해봤어요.
운동은 평소대로 한시간 팔 어깨 배 하고 스쿼트 200개 도전과제 하고요.
그럼 내일도 정신차리고 건강하게 먹도록 할께요~다들 홧팅!
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