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  • 윈터그린·입문
  • 2020.04.23 09:39
Q.운동하다가 5.6번 디스크가 도졌어요..ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5.6번 디스크가 잇었는데 운동을 아예 안하다가
해서 그런지....
땅끄부부처럼 크게 무리한 동작은 없었는데
허리가 삐여서 고생중이네요....
허리에 무리가 가지 않은 운동 영상이 있을까요?
허리 강화운동이나요...
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하체비만
3 269 tg02064
하루에 1000칼로리를 소모해야한다는데
2 200 야옹야옹야옹옹

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댓글 (2)

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정석
  • 초롱이슬
  • 04.23 20:30
  • 허리 다 나아지시면 운동전에 스트레칭 시간을 더 늘려주시고 허리에 무리가 가는 (스쿼트나 허리 숙이는 동작)하지않는게 좋아요 ㅜㅠ 저도 이미 경험을 해봤던 터라...차라리 1~3일 텀을 두고(허리 회복하는 시간) 운동하시는게 나을수도 있어요.
    제 경험상으로는 허리운동은 재활운동먼저 하시다가 코어운동 하시는 방법 추천드려요.
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초보
  • 둘둘하나
  • 04.23 15:44
  • 디스크는 통증 있을 때 무조건 쉬어야해요ㅜㅠ
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