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  • mannakkk·입문
  • 2020.04.23 13:07
스쿼트만 20일째
어린애기 둘 보느라 시간이 없어 애들 잠들고 나면 스쿼트하는게 운동의 전부네요. 낮에 홈트영상이라도 틀면 다리에 매달리고 울고불고.. 밤에 더 하자니 몸이 너무 힘들고 집안일도 해야해서 ㅠㅠ 잠이 너무 부족해요.. 둘째 돌촬영이 얼마 안남아 걱정인데 꾸준히 스쿼트라도 하니 마음은 좀 덜 힘들어요 ㅎㅎ 야식 싹 끊고 간식 끊고 식사량 확 줄였는데도 체중의 변화는 없는데.. 당연한거겠죠 ㅠㅠ 붓기나 싹 빠지기를...
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정석
  • 여변무
  • 04.23 16:19
  • 그럴 땐 식사할 때 음식은 주로 단백질 위주 식단으로 드시면서 운동 따로 안 하시고 집안일을 엄청 열심히 하시거나 애기와 놀아주는 방식으로 하시면 근육량은 늘고 살은 조금씩 빠지실 것 같아요ㅎㅎ
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