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  • 20대마지막다이어트*-*
  • 정석2020.04.24 10:2168 조회1 좋아요
4월23일 다이어트
어제 너무 졸려서 인증 못하고 자버렸네욤!! ㅎㅎ

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댓글 (8)

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정석
  • 좌절금지!!
  • 04.24 11:22
  • 운동 멋져요~~ 운동 뭐 어떤순으로하세요?
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정석
  • 20대마지막다이어트*-*
  • 04.24 11:41
  • 운동은 주5-6일 가는데요!!
    근력운동 위주로 50-70분 정도 하는 것 같아요!! 스트레칭-> 근력운동 -> 스트레칭!
    하체는 주 4회하는데 부위 별로 세분화해서 4번으로 나눠요! 중간중간 복근운동도 같이하구요!! 상체는 2회 정도 하는데 등&삼두, 가슴&이두 이렇게 나눠서 해요!! 근데 저는 등이 안좋아서 하체할때 등운동 1개정도 세트로 3번 매일해요! 가볍게
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정석
  • 좌절금지!!
  • 04.25 21:12
  • 20대마지막다이어트*-* 멋지네요!! 근력 운동이 베이스가 되면 사루진짜 금방 빠진다는데~~ 진짜 체계적으로 잘하시네요
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정석
  • llloolll
  • 04.24 11:04
  • 진짜 운동 꾸준히 하시는거 같아요!! 굿굿👍👍
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정석
  • 20대마지막다이어트*-*
  • 04.24 11:14
  • 식단을 더 잘해야하는데...🤣🤣ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • llloolll
  • 04.24 13:14
  • 20대마지막다이어트*-* 에이!!! 저게 뭐가 많아요오오!!!운동도하는데!
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지존
  • 꾸준하게하자
  • 04.24 10:58
  • 크.. 운동하시는분들..존경스럽답니당
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정석
  • 20대마지막다이어트*-*
  • 04.24 11:14
  • 운동에 맛들이면 하실 수 있어요 ㅠㅠ 첨이 진짜 어려울뿐이죠
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