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Q.이해좀 시켜주세요ㅠㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아니 식단 잘지켜요 야채 탄수화물 단백질 아침 점심 저녁 운동후 단백질 섭취까지 아주 잘 골고루 먹고있는데

왜자꾸 배가고파요? 단거만 땡기고 여지껏다이어트를 진짜 몇년하고있지만 처음이에요
하루종일 단거만 생각나요
운동도 헬스하다
홈트로 바꿔서 하루에 그래도 자극이 오게 30분정도로만
하구요 살은 54~56사이를
항상 유지해요 저도 키가 170이넘는 여자인지라 더빼고 싶지도않고 근력을 늘리고 싶은데

도댜체 얼마나 더 먹어야 하는거죠? 글보디까 영양소가 부족하거나 식단이 부족하면 보내는 신호라는데

몇년만에 이런 배고픔과 미칠듯한 식욕이 처음이라 당황스러워요

제발좀 알려주세요ㅠㅠ

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다신

미소천사8
04.26 04:40
스트레스를 많이 받는지요.
올해1월 뉴욕여행 잡혀있었는데 공항에서 코로나때문에 미국비자가 취소되었어요. 바이러스는 걸리지도 않았는데...여튼 엄청난 스트레스로 단게 땡겨서 대놓고 먹다가 7kg요요 왔어요.
원없이3개월 먹어보니 그만 둘 때가 됨을 느꼈죠. 극심한 스트레스가 있는지 살펴보고 급속으로 찐 살은 또 급속으로 뺄 수 있답니다. 계속적으로 식이조절을 해 오셨더라도 스트레스로 인해 그동안 못 먹던 음식들이 주구장창 땡길 수 있어요. 좀 드셔주시고 다시 빠짝 식이조절에 매진하세요.
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채택된 답변

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다신

미소천사8
04.26 07:46
랭유우 네!
어제 저녁을 너무 일찍 먹고 자서 오늘 새벽3시에 깼답니다.ㅋ 6시에 양배추볶음 해 먹었어요. 레시피 알려드릴께요. 저도 소통하니 참 좋네요😁
https://youtu.be/wGBabA3AGrU
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지존

랭유우
04.26 07:43
비밀 댓글 입니다.

다신

미소천사8
04.26 07:41
비밀 댓글 입니다.

지존

랭유우
04.26 07:29
미소천사8 예전엔 다이어트 할때는 굶고 먹고싶은거 한끼로 먹고 안좋은 다이어트를 했을때도 이정도는 아니였어요 헬스를 다니고 나서 식단 조절 약간 하고 먹고싶은걸 한번씩먹었는데 생각해보니 코로나때문에 홈트로 하고나서 운동량도 너무확줄고 무게도 못치고 하니까 식단 조절을 정말 확 바꿧죠 술도 헬스땐 먹엇지만 홈트할때부턴 술도안먹고 약속이잡혀도 절대 안나가고..그스트레스가 쌓였을까요? ㅠㅜ흑 그래도 식단조절해사 몸이 바뀌는건 너무 좋은데 이렇게 입이터질때마다 정말 더 무기력해지네요
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