인터넷이랑 전부 뒤져봤는데.. 다이어트는 해보지도 않았던 사람이라 뭐어떻게 해야할 지 모르겠더라고요..
살은 정신차리고보니 어느새 70키로가 넘어있고..
사람이 어떻게 20키로나 찔때까지 모를 수 있나 싶기도하고..
운동은 무작정 다신트레이너에서 추천코스 짜준대로 운동전스트레칭 + 집중체중감량 으로 하고 있는데요..
저 운동 잘 하고 있는 거 맞나요??
그리고 식단을 어떻게 짜야할까요?ㅠㅠ
일본에서 거주중인지라 못구하는 식재료들도 많고..
향이 강한 치커리같은 건 절대 입도 못대거든요.
오로지 채소는 상추나 양상치만 먹고.. 고기는 닭고기를 엄청나게 좋아합니다.
초콜릿은 끊으려고 노력중이고..
정말 쉬는시간이 하루에 두시간도 없는 대학생인지라 밥을 줄이자니 나중에 집중력이 떨어지고..
포도당사탕을 먹고하자니 영양발란스 다무너질것같고..ㅠㅠ
맘먹고 다이어트 하고 싶은데.. 인터넷에 떠도는 대로 따라 해도 나중에 배고파서 공부에 지장이 가더라고요..
공부도 잡고 다이어트도 할 수 있는 방법 없을까요?
식단과 운동법 좀 알려주실 다이어터분..
도움이 절실히 필요합니다ㅠㅠ 도와주세요
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