426 식단 운동. 한심
에이 오늘도 실패네요... 짜증난다 ㅠㅁㅠ
아침도 와플 만들어 먹구, 점심 저녁까지 양호했는데...
저녁 먹구 엔초말구 좀더 라이트한 아이스크림을 먹고,
야식으로 미숫가루+우유는 먹지 말았어야 했는데...
엔초가 그렇게 칼로리가 높은 지 몰랐어요.
민트초코 때문에 산 건데, 민트초코는 쥐똥만큼 들어있구,
가공 초콜렛 그것두 진한 초코의 맛이 아니구,
팜유에 설탕맛만 잔뜩 나더라구요.
완전 싸구려 맛인데, 한심스럽게도 폭풍 흡입하고,
칼로리만 채워서 아주 기분이 더러움요...
어떻게 운동으로 섭취 칼로리 까보려고 했는데,
도저히 못하겠네요. 내일을 위해서 포기하고 그냥 자야겠숨다.
제발 먹기 전에 배고픈 지, 몸에 좋은 건 지, 고민하고 먹자.
어제 갑자기 근육 욕심이 생겨서 안하던, 스쿼트랑 런지를 했더니, 다시 왼쪽 무릎 관절에 염증과 통증이 느껴져요.
그냥 하지 말고, 걷기나 해야지. 가공식품 좀 적게 먹자 제발
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