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  • JDoit
  • 다신2020.04.27 12:23116 조회1 좋아요
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20일째

오늘은 어제 떡볶이 먹은 걸 만회하려 첫끼를 아주 늦게 먹으려고 노력했어요. 그랬더니 입이 터져버려서 밥 잘 먹고 크래커에 딸기쨈 열심히 발라서 먹고 아이스크림도 먹었어요. 아이스크림을 3주만에 먹었는데 엄~~~청 맛있더라고요. ㅎㅎ 그리곤 양심이 있어서 그걸로 오늘 음식은 끝했어요.

운동은 아침에 도전과제 하고 저녁에 켄포x 한시간, 스쿼트 200개 했어요. 그래도 정크푸드를 먹어서 그런가 배가 든든하네요.

4월동안 몸무게는 별 차이가 없어요. 계속 120파운드를 왔다갔다 하는데 지방량이 떨어지고 있어서 그것으로 오늘 위안을 삼았어요.

내일은 또 월요일이니 다시 마음잡고 건강한 스낵먹는 노력을 해야겠어요!

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댓글 (4)

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지존
  • Judybsc
  • 05.01 03:47
  • 오랫만에 먹으면 정말 한입한입이 너무 맛있더라구요. 먹으면서도 칼로리의 압박을 느끼지만 맛을 제대로 음미하죠.ㅎㅎ
    몸무게보다 지방량이 줄고 눈바디 변화가 더 중요한거 같아요. 운동도 겸해서 근육량도 늘려 메타볼리즘도 높여서 나중에 심각한 요요 오는것도 방지하고.
    그래서 건강한 다이어트가 중요한것 같아요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 04.28 10:57
  • 와우 절제잘하시네요~
    절제를 해야 성공한다는데
    삼주동안 아이스크림을 우째...
    의지력 대단하십니다❤️

    건강해지고 있으니 꾸준히 관리하자구요
    화이팅입니다 ❤️
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다신
  • bluevm
  • 04.27 16:56
  • 맞아요 입터지면 마구마구 땡겨서 먹게 되는 것 같아요 그래도 폭식까지 안 가시고 잘 절제하셨네요~ 지방이 뚝뚝 떨어지는게 그래프로 보이니 정말 운동과 식단은 배신하지 않는다는 게 느껴져요 특히 스쿼트 200개 정말 존경스러워요 ㅠㅠ 이번 주도 우리 끝까지 화이팅이요!
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다신
  • JDoit
  • 04.27 21:56
  • 원체 먹는거 좋아하고 잘 먹는데 나이 한 살씩 먹으면서 신진대사율이 확 떨어진거 같애요. 예전엔 먹어도 이렇게 살이 오르지 않았고 살도 금새 빠졌는데 이번엔 어렵네요. 하지만 힘내보겠습니다. 살이 이기나 내가 이기나. ㅎㅎ
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