그룹원님들이 어제 제 글에 많이 격려와 응원 글 남겨주셔서, 덕분에 힘 얻고 다시 건강한 습관으로 돌아오려 노력했습니다😊
모두들 감사합니다❤

👍스스로 칭찬
-어제의 치팅은 떨쳐버리고 다시 탄단지 지켜 건강하게 적정량 챙겨먹으려 노력한 것.
-어제의 치팅에 대한 자책이나 절망보다는 "괜찮아" 하며 긍정적인 마인드 가지려 한 것(그룹원님 댓글 읽으며 거의 자존감 힐링ㅠㅠㅠ덕분입니다😍)
-식사 시간 딱 지켜서 식사한 것
-물 많이 마셔서 공복감 줄인 것
-가족이 떡을 갖고 왔는데 간식으로 먹을 뻔하다가 참고 점심에 밥 대신 먹은 것
-귀찮다고 아예 안 움직이진 않았다..!ㅎㅎ나름 움직인 거

⭐더 나은 내일을 위한 다짐
-운동을 설렁설렁 해서 너무 아쉽다...귀찮다고 그냥 '움직였을 뿐' 운동은 아니었다ㅎㅎ하하..물론 안한거보다는 낫지만 그래도 내일은 땀날정도로 해야겠다. 그리고 운동에 대한 마인드컨트롤 할때도 너무 부담갖지 말고 해야겠다. 욕심이 너무 앞서지 말 것!
-저녁에 단백질이라고 수육을 맘놓고 먹어버렸는데, 시간지나니 너무너무 배불렀다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 거 염두하면서 포만감 느낄 때 멈추는 습관 계속 들이도록 신경쓰자!ㅎㅎ
-떡이 칼로리가 생각보다 높구나...압축된, 정제된 탄수화물은 주의하자!


오늘 모두 수고하셨어용😍
내일도 화이팅!!ㅎㅎ