| 보통 걷기 (가볍게, 178분) | 373kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 17분) | 221kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 22분) | 275kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 리버스 크런치 (1세트, 80회) | 24kcal |
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