| 레그프레스 (3세트, 10회) | 7kcal |
| 시티드 레그 컬 (3세트, 10회) | 3kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 40분) | 112kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 1분) | 8kcal |
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