너무 적게드신거 아닌가요?ㅠㅠ며칠전 의욕넘쳤던 제가 그랬는데😂 오래가진 못하더라구요... 또 장기적으로 너무 적게 먹다보면 과식을 부를수도있고, 배변이나 생리에 문제가 생길수도 있대요! 혹시라도 건강에 무리가면서 하시게 되시진 않을지 걱정돼서, 건강하게 오래 지속할 수 있는 방향으로 나아가시면 좋겠어요😆(속도보단 방향이죠♡) 그리고 힙업원츄님 말씀대로 기초대사량 알아보고 적종섭취량 계산한 후 적정량 먹어줘야 운동도 할 수 있을거에요^^
아주 가끔 의도치 않게 적게 먹는 게 아니라면 본인 기초대사랑+300 정도 드시길. 운동 많이 한 날은 +500. 그래야 빡쎄게 한 운동의 효과를 보실 수 있어요. 운동량 비해 섭취량이 너무 적으면 체중계의 "숫자"는 줄어지겠지만...체지방량은 줄지않고 더 늘 수도 있어요. 단백질 섭취도 잘 해주시길..수고하셨습니다
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