어제그제 이것저것 너무 고민을 많이 했는데, 감사하게도 응원의 말씀&조언 덕분에 식욕이나 운동에 대한 고민이 조금씩 풀려나가는 기분이에요!🙂

앞으로 추천받았던 여러 방법 참고해서
식습관에서 네가지 팁 명심하면서 지내려구요~^^
1. 포만감이 느껴지면 숟가락 내려놓기
2. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
3. 식욕이 과하다 싶으면 물마시기
4. 내 몫에 대한 욕심이 생기면 당장 먹지 말고 락앤락에 Keep 해두기

원래 고민이 많은 성격이라 다이어트에서도 사소한거에도 신경이쓰이고 생각이 깊어지네요...ㅎㅎ 오늘은 단순하게 생각하자는 마음으로 가볍게 하루를 마무리하려합니다!

👍good
-추천해주신 과식&식욕 예방팁 4가지 모두 실천한 것!(킵해둔 닭강정이 내일 아침식사로 나올 예정..ㅎㅎ) 살짝 배부르게 먹은게 걸리긴 하지만 어제보다는 포만감을 넘어서는 폭식은 없었다.^^뿌듯
-오늘은 3시간 정도 등산을 갔다. 그다음 주변에 동굴이 있어 들어가 구경하다보니 30~40분정도 더 걸은 듯 하다. 고강도 운동 오랜만에 해서 땀도 많이 흘리고 샤워할때 개운했다.

⭐다짐
-등산하며 발바닥이 쓸려서 좀 따갑다..😂 내일은 상태봐가며 과하게 운동하지는 말아야지.
-오늘은 스트레칭으로 근육 풀어주고 자야겠다.
-등산지역의 지역특산물로 마늘이 들어간 닭강정과 순대가 보였다. "그래도 운동 했으니 '속세의 음식'을 먹어도 괜찮지 않을까..?"라며 마음 놓고 먹어버렸다ㅋㅋㅋㅋ양도 좀 많이 먹었는데...크흠...그래도 어제와 달리 열심히 운동 후 맛있는 걸 배부른 정도로만 먹어서 행복했당. 내일도 식단 운동 밸런스 맞출 수 있길😆