<식단>
-아침 : 사과, 닭가슴살,아몬드,두우,빼빼로 2봉지
(오전에 미친거처럼 식사마친후 빼빼로 흡입...
간만에 단거 먹어서 그런지... 먹으면 안될걸 먹어서 그런지...토하고 말았습니다... 어제부터 식욕이 자제가 안되네요...이러다가 폭식하는데...ㅠㅠ)

-점심 : 현미밥, 숙주나물, 양배추찜, 연근조림, 양배추김치, 오징어젓갈
(점심을 16개월 딸래미와 같이 먹기 때문에
애기 밥먹일랴 저 먹으랴 항상 정신이 없어요...
그래도 오늘은 많이 씹으려고 노력했답니다 ㅎ
그리고 오징어젓갈 드디어 다 먹어치움 ㅎㅎ
아까워서 못버리고 다 먹어버렸네요)

-간식 : 블루베리, 블랙커피
(블루베리 먹는거 딸래미한테 걸리면 달라고 온 난리를 쳐서 몰래 먹었어요... 딸은 이미 제가 먹은 두배를 먹었던지라...)

-저녁 : 브로컬리, 파프리카, 찐고구마
(고구마 먹을 생각이 없었는데.. 브로컬리랑 파프리카만 먹었더니 배가안차 고구마 쪄먹었네요... 작은거 두개 먹으니 배가 든든 ㅎㅎ)

<운동>
오전
스트레칭 13분
마일리 사이러스 운동
스텝퍼 20분

오후
스트레칭 10분
덤벨아령운동20분
이소라 다이어트 20분

(오늘 딸래미가 낮잠을 10시에 자버리네요...
할일이 산더미였는데...대충 마무리하고 운동시작...
스텝퍼 20분하는데...낮잠 끝내고 딸래미 등장... 뿡뿡이 틀어주고 30분은 하려고 했는데 제 다릴잡고 늘어지고 내려오래서 20분밖에 못했어요 ㅠ 이럴땐 어린이집 보내고 싶은...ㅠㅠ

마일리 사이러스 소모칼로리가 안나와있어서 계산해봤는데 200칼로리가 넘더라구요... 그만큼 힘들긴했지만 단시간에 소모하긴 힘들거 같아 150칼로리로 적었습니다~)

폭식주의!
유산소운동 늘리기!
스트레칭은 항상 10분이상!
단음식, 탄수화물, 짠음식 주의!
물 2리터 이상!