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  • wannabe-healthy
  • 지존2020.05.05 00:22104 조회0 좋아요
5.04 24일차

👍스스로 칭찬
-운동 건너뛰지 않고 한 것. 어제그제 쉬엄쉬엄 보내며 종아리랑 허리 근육쪽 뭉친 것이 많이 풀린 것 같아 다행이었다.
-오후에 출출해서 간식을 먹다보니 많이 먹을 뻔 했지만 종류와 양 조절해서 참았다. 저녁식사전에 배불리 먹으면 안 되니까ㅎㅎ 오히려 허기를 참고 저녁에 과식 한것보다 간식으로 허기 없앨 정도만 먹는 것이 훨 나은 것 같다.
-오늘 식단도 클린하고 건강식인데다가 맛도 좋아 맘에 드는 식단이다. 배부르게 먹었는데도 생각보다 칼로리가 적어서 놀랐다. 내일도 건강하게, 적당량 먹자😆화이팅!

⭐더 나은 내일을 위해 다짐
-오늘 날씨 좋았는데 나가서 산책 못한 것이 너무 아쉽다.
-자꾸 운동시간이 또 늦어져서 앞으로 다시 좀 더 이른 시간에 시작해야 그나마 덜 귀찮을 듯 하다.

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댓글 (12)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.05 16:23
  • 헉! 슬버 150회! 전 50개맘 해도 넘 힘듬데...대단하세요!
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지존
  • wannabe-healthy
  • 05.05 16:43
  • 당연히 중간중간 쉬어가면서, 땀뻘뻘 흘리면서 한답니당👍저도 버피하면 넘 힘들어요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.05 16:44
  • wannabe-healthy 그래도 대단하세요! 50개가 약 20분정도 걸리는데...스버만 약 1시간20분! 운동량도 빵빵! 👍
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지존
  • wannabe-healthy
  • 05.05 16:49
  • 힙업원츄 앗 전 시간이 그거보다 짧게 걸리는거 보니 슬로우버피를 자세를 대충하고 있나봅니다...ㅎㅎ(무의식적으로 근육 덜쓰는 잘못된 자세로 한 것 같은 느낌..?)

    유튜브에서 찾아보고 정석 자세랑 템포 맞춰가봐여겠어요~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.05 16:53
  • wannabe-healthy 사람마다 좀 차이가 았지만...50회는 약 15~20분(종말 슬로우로 😂)ㅎㅎ
    전 아래 링크보고 따라해요.

    https://youtu.be/s-7-VvQmXRM
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지존
  • wannabe-healthy
  • 05.05 19:02
  • 힙업원츄 우와 링크 참고해볼게요☺감사합니다ㅎㅎ
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정석
  • eunyoung****
  • 05.05 12:05
  • 대단해요 전 운동 매일하는거 힘들더라구요
    반성하고 갈께욤
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지존
  • wannabe-healthy
  • 05.05 16:41
  • 운동 습관 들이는게 어렵긴하죠ㅠㅠㅠ저도 노력중이랍니다! 같이 화이팅해요ㅎㅎ
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초보
  • 악억악악ㄹ
  • 05.05 09:52
  • 멋있어요 배워갑니당
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지존
  • wannabe-healthy
  • 05.05 16:41
  • 감사합니다^^
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