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  • NahongE·초보
  • 2020.05.05 09:33
Q.초보 다이어터 질문있습니다 ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 체지방까지 나오는 체중계를 사서 매일 몸무게와 체지방을 확인하고있는데 체중은 감소하는데 체지방률이 늘어나요 ㅠㅜ
왜이럴까요...
  • NahongE
  • 화이팅!!!!
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다이어트 식단중 고구마랑 계란이랑 이렇게 많이 섭취해도 되나요?
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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.05 09:39
  • 매일 오전 공복
    화장실을 다녀온 후에 체크하시는데
    체지방률이 올라간다면
    한 끼에 얼마나 드시는지 체크해보시는게 좋습니다
    너무 적어도 먹는 족족 저장할 것이고
    너무 많으면 많기 때문에 저장할 것입니다
    또한 무엇을 먹느냐도 어느 정도 관련 있습니다!
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초보
  • NahongE
  • 05.05 10:16
  • 아침 - 케일+바나나 쥬스 한컵
    점심 - 현미밥 100g/ 단백질 100g/야채/끼리 1포션
    저녁 - (밥때가 지나)굶거나 고기 혹은 연두부
    이렇게 먹고있습니다.

    운동을 하니 살은 빠지는거 같은데 체지방이늘고있어서 걱정이에요ㅠㅜ
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