제 저녁 식단이에요..
이건 점심 식단이구요..
너무 가짓수랑 양이 너무 많을까요?
아니면 식단 저렇게 쭉 먹어도 되나요?
아침.저녁.고구마5개씩.계란 1개씩 꾸준히 섭취해도 되나요?
워낙 칼로리 높은음식이라 무서워서요ㅠㅠ.
힘들게 속쓰림약 먹어가며 칼로리 제한하고 있고..저녁 6시이후엔 물밖에 마시지 않고 있어요..
배고파서 미치겠어요ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅡㅜㅜ.
운동은 동내한바퀴 30분 200칼로리 소모
30일안에 체중감량 어플 운동 10일차.
여성용 체중감량앱 1일 이렇게 합쳐서 집에서 200칼로리 정도 소모해요 운동은 이게 전부이고요..
치팅데이는 한번도 가져본적 없구요.
오늘 점심에 처음으로 치팅데이를 가져보려고해요..
원하는게 22키로 감량이지만 그래도 다이어트 시작 11일만에 3.5키로 감량 했고 그동안 모든걸 참았기에요..
마지막으로 식단 저렇게 해도 괜찮을까요?
고구마는 식자제마트에서 조각나서 찐것으로 파는 제품을 에어프라이어에 돌린거에요.
계란은 식용유에 후라이 한것이구요.
토마토는 15개인데 아가들이 작은애 3개 큰애 1개 총 4개 뺏어 먹어서 실제로는 11개 섭취했어요..ㅠㅠㅠ
아 식사전 치아씨드 아기들 숟가락으로 한숟가락 물에타서 꼭 섭취하고 있어요.
다신
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