| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 스쿼트 (1세트, 60회) | 14kcal |
| 슈퍼맨 등 운동 (1세트, 45회) | 9kcal |
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